• Užsisakykite prekes, kurias turime sandėlyje, ir gaukite IKI KALĖDŲ! 2 d.16:52:43
11,06 €
12,29 €
-10% su kodu: NORIU10
9,39 €
NERIMAS IR BAIMĖS. 6 būdai, kaip susigrąžinti vidinę ramybę – praktinis savipagalbos vadovas
NERIMAS IR BAIMĖS. 6 būdai, kaip susigrąžinti vidinę ramybę – praktinis savipagalbos vadovas
11,06 €
12,29 €
1
  • Turime sandėlyje
NERIMAS IR BAIMĖS. 6 būdai, kaip susigrąžinti vidinę ramybę – praktinis savipagalbos vadovas
NERIMAS IR BAIMĖS. 6 būdai, kaip susigrąžinti vidinę ramybę – praktinis savipagalbos vadovas
Perskaityta: 9,39 €
1
Ar dažnai jaučiatės įsitempę be aiškios priežasties? Jūsų mintys nenuilstamai sukasi apie „kas bus, jeigu...“? Ši knyga – jūsų kelrodis į ramesnį gyvenimą. Taip pat joje rasite specialistų rekomenduojamus būdus, kaip atgauti pusiausvyrą ir jaustis saugiai kasdienybėje. Knyga „Nerimas ir baimės: 6 būdai, kaip susigrąžinti vidinę ramybę“ – tai išsamus, moksliškai pagrįstas ir praktiškai pritaikomas vadovas, skirtas visiems, norintiems sumažinti sekinantį nerimo jausmą, geriau suprasti savo vidin…
SKAITYTA KNYGA
Skaityti ištrauką
  • Leidėjas:
  • Metai: 2025
  • Puslapiai: 192
  • ISBN: 9786094848087
  • Formatas: 13,5 x 21 x 1,5 cm, minkšti viršeliai
  • Kalba: Lietuvių
  • Extra -10 % nuolaida šiai knygai su kodu NORIU104d.00:52:43

NERIMAS IR BAIMĖS. 6 būdai, kaip susigrąžinti vidinę ramybę – praktinis savipagalbos vadovas (el. knyga) (skaityta knyga) | knygos.lt

Atsiliepimai

1 Įvertinimai (3.75 Goodreads įvertinimas)
Įvertink ir tu! Visi atsiliepimai

Formatai:

12,29 € Nauja knyga
minkšti viršeliai

Perskaitytos

9,39 €
Kaip nauja! Grazinalin 100%

Aprašymas

Ar dažnai jaučiatės įsitempę be aiškios priežasties? Jūsų mintys nenuilstamai sukasi apie „kas bus, jeigu...“? Ši knyga – jūsų kelrodis į ramesnį gyvenimą. Taip pat joje rasite specialistų rekomenduojamus būdus, kaip atgauti pusiausvyrą ir jaustis saugiai kasdienybėje.

Knyga „Nerimas ir baimės: 6 būdai, kaip susigrąžinti vidinę ramybę“ – tai išsamus, moksliškai pagrįstas ir praktiškai pritaikomas vadovas, skirtas visiems, norintiems sumažinti sekinantį nerimo jausmą, geriau suprasti savo vidinius mechanizmus ir atgauti emocinę pusiausvyrą.

Knygoje suprantamai paaiškinama, kaip veikia mūsų smegenys streso metu, kokie kognityviniai iškraipymai kuria vidinę sumaištį ir kaip tai pakeisti.

Ši knyga padės:

  • Atpažinti ir įveikti generalizuotą nerimo sutrikimą, panikos priepuolius, socialinį nerimą, fobijas ir kitus nerimo tipus.
  • Išmokti kvėpavimo, dėmesingumo (mindfulness), vizualizacijos bei KET metodų.
  • Transformuoti savo mąstymą – atsisakyti katastrofizavimo, savikritikos ir nepagrįstų baimių.
  • Kurti naujus, raminančius kasdienybės įpročius.
  • Gyventi šia diena – su dėkingumu, savęs priėmimu ir pasitikėjimu.

Papildomai knygoje rasite:

  • Nerimo dienoraščio šabloną.
  • Meditacijos ir kvėpavimo pratimų vadovą.
  • Savipagalbos klausimyną.
  • Praktinį nerimo mažinimo planą.

Nesvarbu, ar esate nuolat įsitempę, ar ieškote būtų, kaip padėti nerimą patiriančiam artimajam – ši knyga taps jūsų asmenine emocinės savipagalbos priemone.

Praktiškai pritaikoma. Įkvepianti.

EXTRA 10 % nuolaida su kodu: NORIU10

Pristatysime iki Kalėdų!
11,06 €
12,29 €
Turime sandėlyje

Akcija baigiasi už 4d.00:52:43

Nuolaidos kodas galioja perkant nuo 5 €. Nuolaidos nesumuojamos.

Prisijunkite ir už šią prekę
gausite 0,12 Knygų Eurų!?
Įsigykite dovanų kuponą
Daugiau
  • Kaina: 9,39 €

Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.

Knygą išsiųs knygos pardavėjas Grazinalin.

Pardavėjo reitingas:  100%

Knygos būklė

Formatai:

12,29 € Nauja knyga
minkšti viršeliai

Perskaitytos

9,39 €
Kaip nauja!
Grazinalin 100%
  • Autorius: Dainora Krasavičiūtė
  • Leidėjas:
  • Metai: 2025
  • Puslapiai: 192
  • ISBN: 9786094848087
  • Formatas: 13,5 x 21 x 1,5 cm, minkšti viršeliai
  • Kalba: Lietuvių

Ar dažnai jaučiatės įsitempę be aiškios priežasties? Jūsų mintys nenuilstamai sukasi apie „kas bus, jeigu...“? Ši knyga – jūsų kelrodis į ramesnį gyvenimą. Taip pat joje rasite specialistų rekomenduojamus būdus, kaip atgauti pusiausvyrą ir jaustis saugiai kasdienybėje.

Knyga „Nerimas ir baimės: 6 būdai, kaip susigrąžinti vidinę ramybę“ – tai išsamus, moksliškai pagrįstas ir praktiškai pritaikomas vadovas, skirtas visiems, norintiems sumažinti sekinantį nerimo jausmą, geriau suprasti savo vidinius mechanizmus ir atgauti emocinę pusiausvyrą.

Knygoje suprantamai paaiškinama, kaip veikia mūsų smegenys streso metu, kokie kognityviniai iškraipymai kuria vidinę sumaištį ir kaip tai pakeisti.

Ši knyga padės:

  • Atpažinti ir įveikti generalizuotą nerimo sutrikimą, panikos priepuolius, socialinį nerimą, fobijas ir kitus nerimo tipus.
  • Išmokti kvėpavimo, dėmesingumo (mindfulness), vizualizacijos bei KET metodų.
  • Transformuoti savo mąstymą – atsisakyti katastrofizavimo, savikritikos ir nepagrįstų baimių.
  • Kurti naujus, raminančius kasdienybės įpročius.
  • Gyventi šia diena – su dėkingumu, savęs priėmimu ir pasitikėjimu.

Papildomai knygoje rasite:

  • Nerimo dienoraščio šabloną.
  • Meditacijos ir kvėpavimo pratimų vadovą.
  • Savipagalbos klausimyną.
  • Praktinį nerimo mažinimo planą.

Nesvarbu, ar esate nuolat įsitempę, ar ieškote būtų, kaip padėti nerimą patiriančiam artimajam – ši knyga taps jūsų asmenine emocinės savipagalbos priemone.

Praktiškai pritaikoma. Įkvepianti.

Atsiliepimai

    • 2025-12-12

    Skaičiusi nemažai psichologinių knygų, tai ši pasirodė labai paviršutiniška. Apibendrintai surašyta iš kur kyla nerimas (visos galimos priežastys) ir klausimai bei metodai kaip tai spręsti. Per daug nesigilinama. Susipažinimui gal ir tinkama, bet ne pasigilinimui. Vertinčiau 6-7 iš 10.

Rodyti daugiau
1 pirkėjai įvertino šią prekę.
5
0%
4
0%
3
100%
2
0%
1
0%
(rodomas nebus)
× promo banner
[{"option":"147","probability":1.4,"style":{"backgroundColor":"#f2f2f2"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/6937d3aa6cc781765266346.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"146","probability":1.4,"style":{"backgroundColor":"#d91e2d"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/6937d36de14231765266285.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"145","probability":1.4,"style":{"backgroundColor":"#f2f2f2"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/6937d34285b0e1765266242.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"144","probability":1.5,"style":{"backgroundColor":"#d91e2d"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/6937d303547111765266179.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"143","probability":1.4,"style":{"backgroundColor":"#f2f2f2"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/6937d2ddb99c31765266141.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"142","probability":1.4,"style":{"backgroundColor":"#d91e2d"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/6937d2a832ef41765266088.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"141","probability":1.4,"style":{"backgroundColor":"#f2f2f2"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/6937d284b3b3f1765266052.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"140","probability":0.1,"style":{"backgroundColor":"#d91e2d"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/6937d45c8beae1765266524.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}}]